Психология беременности
Творим свою беременность
Наверняка многие сталкивались с тем, что в период вынашивания малыша мама вдруг открывает в себе какие-то неведомые ранее ресурсы и начинает что-то творить. Либо меняет интерьер дома, либо рисует, либо вышивает или поёт.
На мой взгляд, этот естественный процесс происходит потому, что сама беременность – это очень творческое состояние.
Любая женщина изначально наделена природной способностью что-то воспроизводить. Её так называемая «иньская» сторона – это созидание. Подобно матери земле, которая зарождает в своих недрах неисчерпаемое множество живых и неживых существ, так и абсолютно каждая женщина является творцом! Прежде всего –это вынашивание и рождение своих детей. А также это может быть любое творческое проявление.
В беременность же этот пласт вскрывается с новой силой, так как все резервы тела, души и духа направлены на созидание и самовыражение. И если будущая мама включена в процесс беременности, её непременно потянет на какое-то творчество. Если же этого не происходит, то неплохо бы себя на это настроить в терапевтических целях. Творчество очень гармонизирует состояние женщины, особенно – в период беременности.
Рукоделим
Очень часто ожидающих малыша мам тянет на рукоделие. Со стороны кажется, что это успокаивает. Но это лишь один аспект. И действительно, в эти моменты уходит раздражение, усталость, нервозность, появляется ощущение ритмичности и сбалансированности. Но, помимо успокаивающих движений пальцами, женщина шаг за шагом, нить за нитью создаёт своё творение. Она всем своим существом в этот период настроена на это, поэтому самое простое и естественное, во что выливается это стремление – это создавание чего-то своими руками.
Есть некоторые мифы, относительно беременности, вроде такого: «нельзя вязать спицами и крючком, ребёнок может обмотаться пуповиной». Это абсолютно беспочвенно! Обвития пуповиной – это признак того, что она очень длинная у вашего малыша, или просто он у вас очень шустрый. К вязанию это отношения не имеет.
Испокон веков женщины вязали и шили в беременность, это никому не приносило никакого вреда, одну лишь пользу.
Есть и другой миф, говорящий о том, что не нужно заранее покупать, вязать или шить вещи для новорожденного. Если будущая мама не хочет готовить приданое малышу, видя в этом опережение естественного хода событий, то она может вязать себе или мужу, своим старшим детям или крестникам.
Но на Руси, к слову сказать, например, на нашей географической широте, ребёнку шили и вязали приданое, вышивали на его первых распашонках обереги и другие знаковые вышивки, украшали пелёнки кружевами, сделанными, конечно же, своими руками, но делали всё так, чтобы этих приготовлений никто посторонний не видел. Поэтому и возникало ощущение, что мама никак не готовится к появлению малыша.
Шьем игрушку
Прекрасным способом проявить свои способности и получить колоссальное удовольствие может стать для будущей мамы шитьё или вязание первых игрушек для своего малыша или старших детей. Это могут быть маленькие зверушки, куклы, гномы и разные человечки.
Очень интересное направление – народная игрушка. Это может быть традиционная славянская кукла или вальдорфская игрушка. Они шьются из натуральных тканей, вяжутся или валяются из непрядёной шерсти. Они очень текстурны, их приятно и полезно держать в руках, разные материалы дают маленьким ладошкам и пальчикам разные ощущения, что очень полезно для развития тактильности и мелкой моторики.
Как правило, эти игрушки очень психологичны. В разном возрасте им надлежит быть именно такими, какими их готов воспринять ребёнок.
Малышу до полугода шьётся или скручивается из лоскутов узелковая кукла, где ярко выражена голова и намёками – ручки и ножки. Поскольку именно голова – часть тела, которую ребёнок хорошо ощущает и может ею осознанно управлять. Ручки и ножки часто ещё плохо его слушаются, поэтому и куклы пока не оснащены ими в достаточной степени.
Подросший ребёнок уже получает куклу с более выраженными конечностями, но без прорисованных пальчиков. Также кукла не имеет лица до тех пор, пока ребёнок не попросит маму сделать кукле глаза, рот, уши и т.п.
«Человеческий» вид игрушка приобретает, когда малыш достигает двухлетнего возраста или даже позже. Но всё равно черты лица очень условны, намёками, ребёнок должен сам наделить куклу характером и человеческим обликом, в своей фантазии. Уши, пальцы, шея могут вообще отсутствовать или быть слегка обозначенными.
Есть много разновидностей кукол – спальная кукла, кукла-подушка, игровая кукла, характерная кукла, обрядовая кукла и многие другие.
Также особенное место в игре малыша отводится зверям, поскольку знакомство с живыми обитателями лесов и полей – это тоже педагогический аспект детской игры. Наделяя их реальными характерами и чертами, ребёнок учится любить и взаимодействовать с природой и с персонажами сказок, которые читает или показывает ему мама. Животное может отражать какое-то качество характера или состояние, которые, отыгрывая, ребёнок в себе отрабатывает. Выкройки и технологии шитья и вязания кукол и игрушек сейчас легко найти в Интернете, либо на книжных полках магазинов.
Рисуем
Прекрасный терапевтический инструмент – это, конечно, рисунок. Выбор велик - краски, мелки, карандаши. Невероятное множество способов и техник выражения своего состояния и самочувствия на бумаге. Можно нарисовать свои ожидания или страхи, удовольствие или разочарование. Выражая своё состояние на бумаге, мы либо от него избавляемся, либо наоборот утверждаем его, в зависимости от того, какой смысл мы вкладываем в рисование и что делаем потом с рисунком.
Прекрасный эффект имеет рисование акварелью. Особенно, если вначале намочить акварельную бумагу, а потом сильно разведённой в воде краской рисовать по мокрому листу. Рисунок расплывается, цвета незаметно смешиваются, перетекают из одного в другой. Получается своего рода медитация, таким путём можно проявить то, что сложно передать словами - свои тончайшие ощущения.
Танцуем
Конечно же, великолепный оздоровительный и психотерапевтический эффект имеет танец. Есть даже специальные танцевальные занятия для беременных. Танец – это женственность в абсолютном проявлении. И прекрасно, если тело вас слушается, становится пластичным и гибким. Танцы, особенно восточные (в беременность они особенно полезны!), хорошо воздействуют на состояние суставов, сухожилий и мышц области малого таза и бёдер, готовя их к родам.
Также это отличная тренировка чувств беременной. При помощи танца женщина может расслабляться, радоваться, быть экспрессивной, нежной, яростной, умиротворённой. И трансформируя своё состояние в сторону гармонии и спокойствия, она тем самым оказывает неоценимую помощь и себе, и малышу.
Поём
Не стоит забывать и про такой подарок природы, как наш голос. Как можно больше пойте и импровизируйте. Можно издавать различные звуки, низкие, утробные и мелодичные. И отслеживать, какой резонанс они имеют в теле. Те, что вам наиболее приятны, те и имеют полезный эффект. Можно петь песни, колыбельные, например, или просто мелодичные плавные попевки, направляя звук мысленно в низ живота, по направлению к ребёнку.
Отмечено, что малыши, чьи мамы пели им во время беременности, потом легко затихают под мамин голос, узнавая эти песни из множества других. Кроме этого, расслабленный и спокойный певческий голос имеет свойство расслаблять низ живота, снимая тонус матки и напряжение мышц органов малого таза.
Многие женщины, научившись расслабляться в беременность при помощи голоса, потом в родах используют этот инструмент, «пропевая» схватки и даже потуги. Это помогает более мягкому и безболезненному раскрытию шейки матки, расслабляет и гармонизирует женщину в родах.
Сочиняем и рассказыаем
Ещё можно попробовать себя в роли сказочника, вернее – сказочницы. Многие в детстве сочиняли истории и сказки, закручивая сюжет самым немыслимым образом. И мало кому приходило в голову, что этими историями мы здорово себе помогаем. Помогаем отыграть какой-то сценарий из нашей жизни, прожить его, принять и осознать. Или позволить себе ту эмоцию или состояние, какие в реальной жизни не можем или не хотим себе позволить. Как правило, в сказках, сочиняемых детьми, все сюжеты сильно завуалированы и воспринимаются родителями как обычная детская фантазия.
Будущей маме можно попробовать самой сочинить или инсценировать сказку. Вспомнить себя ребёнком, и позволить своим героям действовать, чувствовать и рассуждать так, как в настоящей детской фантазии, заведомо сознательно не ограничивая себя и своих персонажей моралью и нравственностью. Позвольте сказке жить самой, она вам многое сможет рассказать о вас и вашем состоянии.
Можно начать изучать сказкотерапию, многие психологи и психоаналитики занимались изучением сказок и их психотерапевтичности. Для ваших детей созданные вами сказки могут стать прекрасными учителями, а вам – незаменимыми помощниками для решения многих воспитательных задач. Сказки также можно инсценировать, предварительно сшив или связав персонажей и декорации.
Обустраиваем дом
Ну и, конечно, неиссякаемый источник вдохновения – это ваш дом. На кухне это – множество новых рецептов, которыми вы можете удивить близких, а также украшение стола к семейной трапезе или празднику. В комнатах – это интерьер и предметы обихода, с любовью сделанные вашими руками. Вышитые подушки или гобелены, обустройство детской комнаты и гнёздышка для вашего маленького чуда. Драпировки на окнах, в праздники – украшение стен и окон тематическими рисунками или витражами. При том, чем ближе женщина к родам, тем сильнее просится наружу всё то, что её переполняет творчеством и новыми идеями.
Беременность – время раскрытия своей интуитивности, женственности, творческого начала. Получайте максимум удовольствия от этого состояния, будьте спонтанны и радостны!
Читайте также:
«Гнездование»: инстинкт или жизненная необходимость?
Автор Алина Лопаткина
педагог, мама, ведущая курсов для беременных
Источник: Центр обучения и поддержки семьи Мама-Сити
все записи
