Боль в родах
Боль в родах: её обратная сторона
Поговорим начистоту… Что ты знаешь о боли в родах?
Первое – то, что она обязательно закончится. Да, конечно. Малыш непременно родится, и роды закончатся рано или поздно. Так рожали до нас, и так будет после нас. Эта мысль приносит тебе утешение, верно?
Второе – то, что ты слышала от рожавших женщин, видела в разных фильмах. Для большинства женщин страх перед родами обязательно ассоциируется со страхом боли. Поэтому давай обсудим, насколько обоснованы эти страхи, а именно, всегда ли роды бывают болезненными и от чего это зависит.
Давно доказано, что у современных женщин главной причиной родовых болей является страх перед родами. Внутренние органы, к которым относится матка, не подвержены влиянию холода и тепла. Они могут быть обожжены, взяты в руки, перемещены без ощущения боли и дискомфорта. Болевые ощущения возникают лишь в том случае, когда появляется напряжение.Матка, также как и другие внутренние органы, снабжена болевыми рецепторами, которые реагируют на чрезмерное напряжение и разрыв тканей.
Таким образом, сильные боли во время схваток (сокращений матки), которых так боятся женщины, могут быть вызваны только напряжением, препятствующим матке свободно сокращаться.
В свою очередь причиной такого напряжения является страх. При испуге, страхе мы невольно напрягаемся в ожидании опасности, готовясь справиться с ней. Именно поэтому страх перед родами порождает напряжение, а, следовательно, и боль.
Разобравшись в причинах боли в родах нам вполне своевременно попытаться понять, как с ней справиться. Но для начала, разберемся, на каком этапе родов боль является нормой.
При физиологических родах болевые ощущения возникают на финальных этапах периода раскрытия и в начале потужного периода. В общей сложности они составляют от 20 минут до 3-х часов. Чтобы роды шли в рамках этой физиологической схемы необходимо правильно подготовиться к родам.
Хорошее настроение, уверенность в себе, правильное дыхание и умение расслабляться - 4 столпа успешных родов
Хорошее настроение и уверенность в себе тебе придадут силы, правильное дыхание – поможет распределению этих сил по мере нужды. А сейчас я научу тебя расслаблению, и тогда ты сможешь увидеть обратную сторону боли…
Роды предполагают болезненный период, хотим мы этого или нет. И ты можешь принять, что боль и роды – это две части одного целого, и позволить себе почувствовать эту боль. Тогда она будет твоим другом, и не принесёт тебе вреда.
Насколько ты позволишь себе открыть своё лоно, и выпустить малыша, не испугавшись боли? Пройди сквозь боль, и отпусти её!
Женщина – это волновая структура, а её главное качество – принятие. Когда женщина что-то принимает, она может это изменить. Уединение, тишина помогут тебе глубже уйти в себя и погрузиться в свои переживания, пройти сквозь боль, и пройдя, отпустить её.
Ты можешь закрыть глаза, сделать глубокий вдох, и на длинном выдохе наклонить лицо вперёд, к груди. Представь своего малыша, помоги ему выйти, выпусти его. Расслабь всё своё тело, своё лицо, ноги, руки, живот, низ живота. Не думай о том, как ты выглядишь, какие звуки издаёшь.
Сейчас есть только ты и твой малыш.
Иди в свою боль, иди за ней!
Не беги от неё, она – твой друг.
Растворись в ней, и она станет другой, она поможет тебе родить легко, быстро и…. безболезненно.
Читайте также:
Автор Пругова Галина
консультант по грудному вскармливанию, ведущий специалист Центра материнства и поддержки грудного вскармливания «Мамин дом» г.Новосибирск
Источник: Центр материнства и поддержки грудного вскармливания "Мамин дом"
все записи
